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長男のお誕生日&訪問リハビリの日(理学療法士くん)&訪問マッサージの日(鍼灸マッサージ師さん)2026年06月04日2012年解離性くも膜下出血→2016年左被殻出血→2025年脳梗塞→2026年現在･･･士くん来訪日です。血圧測定 120-94体温測定 36.7℃血中濃度 98%心拍数 85bpm足のマッサージ手のマッサージ右手でヨーグルト瓶を掴む、離す･･･- テンポにVO2 max、ハードな木曜日2026年06月18日バカボンの「志は高過ぎず、低く過ぎず」･･･ら今日は310Wで４分 x 4セット 心拍数も良い感じでbuild-upし･･･HR ave. 130/144bpm NP 213w TSS 65･･･
- 6月19日(金)2km×3本「夜の散歩は自律神経に良い。」2026年06月20日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･夜~6/19朝GARMIN: 53msCOROS: 48ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 43bpm 睡眠時間GARMIN: 6時間 21･･･
- 体重計乗るの忘れがち*2026/6/172026年06月17日継続できる米女運動ランニング・33分間・5.35km・平均ペース6分15秒/km・平均心拍数150bpm
- ケイデンスを抑えて心臓労る2026年06月16日バカボンの「志は高過ぎず、低く過ぎず」･･･のトレーニングメニュー、先週は朝イチに敢行したら不整脈が出て焦った奴だ今週は心拍数を150bpm以下に抑える為に、ケイデンスを低めに抑える(80-83r･･･
- まろんちゃんからの送りもの❤️ & 訪問リハビリの日 & 訪問マッサージの日2026年06月11日2012年解離性くも膜下出血→2016年左被殻出血→2025年脳梗塞→2026年現在･･･士くん来訪日です。血圧測定 142-94体温測定 36.6℃血中濃度 98%心拍数 81bpmマッサージスクワット廊下歩行私の以前のリハビリ動画を見ても･･･
- 訪問リハビリ(理学療法士さん)振替日 & セブンイレブン2026年06月10日2012年解離性くも膜下出血→2016年左被殻出血→2025年脳梗塞→2026年現在･･･士さん来訪日です。血圧測定 151-89体温測定 36.8℃血中濃度 99%心拍数 79bpmマッサージ床からの立ち上がりバランススクワット足踏み廊下歩･･･
- デイサービスの日 & うなぎパイV.S.O.P ありがとうございます♡2026年06月02日2012年解離性くも膜下出血→2016年左被殻出血→2025年脳梗塞→2026年現在･･･参加人数 12名血圧測定 142-101体温測定 36.3℃血中濃度 97%心拍数 86bpm今日のドリンク🥤& デザート 抹茶シェイク🥤い･･･
- 訪問リハビリの日(理学療法士くん) & 訪問マッサージ(鍼灸マッサージ師さん)お休み2026年05月14日2012年解離性くも膜下出血→2016年左被殻出血→2025年脳梗塞→2026年現在･･･くん来訪日です。血圧測定 153-106体温測定 36.5℃血中濃度 97%心拍数 84bpm足のマッサージ手のマッサージ歩行器「コンテ」で廊下歩行テー･･･
- 【BIKE:60分ローラー≒30㎞ Av:30.0㎞/h Av:104bpm】2026年06月20日還暦越えトライアスリートの挑戦･･･ーにした。50T×17Tのギヤに固定、心拍数を上げない程度にAv30.0㎞･･･:30.0㎞/h Av:104bpm Max:119bpm
